เป็นผู้หญิง อย่าหยุดสวย เพิ่มสวยด้วยมะนาว
มะนาว นิยมนำมาประกอบอาหารได้หลายประเภท ด้วยรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ด ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แถมในมะนาวยังมีวิตามินซี ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แต่มันยังไม่หมดแค่นั้น มะนาวยังดีต่อสุขภาพของสาวๆ เป็นอย่างมาก ลองมาดูกันว่ามันดีอย่างไร
- ป้องกันมะเร็งเต้านม จากการศึกษาในปี 2001 ของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาพบว่า ในมะนาวและเลมอน มีสารลิโมนอยด์ ซึ่งช่วยป้องกันกลายพันธ์ และปกป้องการถูกทำลายของเซลล์ในร่างกาย จากการทดลองทำให้ทราบว่า สารลิโมนอย์มีฤทธิ์ยับยั้งการเติบโตของมะเร็งรังไข่ และยังช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
- ป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โดยมากจะเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะว่าท่อปัสสาวะของผู้หญิงมีขนาดสั้น และอยู่ใกล้กับทวารหนัก ดังนั้นจึงเพิ่มโอกาสในการเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากช่องทวารหนัก เข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้ง่าย ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณท่อปัสสาวะได้ ในมะนาวนั้นมีสารโพแทสเซียมอยู่สูง ซึ่งมีคุณสมบัติในการขับสารพิษ และสิ่งที่ตกตะกอนอยู่ในตับ และท่อปัสสาวะออกไป และมันยังมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จึงสามารถป้องกันการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในท่อปัสสาวะได้
- ปรับสมดุลค่า pH การคั้นน้ำมะนาวดื่มเป็นประจำนั้น จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากร่างกายมีกรดมากจนเกินไป ซึ่งน้ำมะนาวนั้น เมื่อผสมน้ำดื่มแล้วจะมีค่าเป็นด่าง รู้จักในชื่อ Alkaline water ช่วยลดความเป็นกรดในเลือด และแร่ธาตุต่างๆ ที่อยู่ในมะนาวยังช่วยบำรุงระบบร่างกายให้เป็นปกติ การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ จะช่วยลดกรดในร่างกาย โดยเฉพาะกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดและอักเสบ
- ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี มะนาวมีคุณสมบัติในการลดปริมาณไขมันเลวในร่างกายได้ และอุดมไปด้วยวิตามินซี โดยวิธีการรับประทานนั้นก็ทำได้ง่ายๆ โดยการชงน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดง บีบมะนาว 1 ผลผสมลงไป ให้รีบรับประทานให้หมดภายใน 15 – 20 นาที เพียงแค่นี้ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินซี ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- ลดความอ้วน จากงานวิจัย ทำให้เราทราบว่ามะนาวนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิ์ภาพ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และในเปลือกของมะนาวนั้น ก็มีสรรพคุณในการลดความอยากอาหาร โดยสูตรการลดน้ำหนักด้วยมะนาวนั้น ให้ผสมมะนาว 1 ลูก ในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ให้นำเปลือกมะนาวลงไปแช่ด้วย ดื่มเป็นประจำในตอนเช้า จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
มะนาว สมุนไพรพื้นบ้านของไทย ที่มีการใช้กันมาตั้งแต่สมัยบรรพบุรุษ เนื่องจากมะนาวมีสรรพคุณทางยา ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานระบบร่างกาย ช่วยขับสารพิษ ลดน้ำหนัก แถมยังมีส่วนช่วยส่งเสริมความงามให้กับสาวๆ ได้อีกด้วย
